En esta sección quiero compartirte lo que me acompaña desde que soy chica. Son pequeñas cosas que hago para sostenerme, relajarme y transitar el mundo terrenal, sin necesidad de recurrir siempre a la magia. Claro que la magia la uso, y mucho, pero esto es distinto. Es una bajada más física, más sensorial, una manera de conectar con el disfrute simple y presente.

Todo lo que voy a recomendar acá es lo que a mí me sirve. Como muchos ya saben, crecí en un hogar con padres kabbalistas, así que varios de estos “tips” fueron parte de mi rutina desde la infancia, y todavía hoy siguen siendo parte. Por eso los comparto con vos, porque quizás también te abracen, te recuerden tu luz y te ayuden a volver a tu frecuencia más auténtica.

Antes de dormir, suelo regalarme un momento especial, como una forma de volver a mí, de decirle al cuerpo que puede soltar, y bajar revoluciones para descansar.

Ese momento es, simplemente, una taza de té. Hay noches donde elijo té de cedrón, otras manzanilla. Algunas veces, durazno y mango. No lo pienso tanto, dejo que el cuerpo me diga qué necesita. Pero todas esas tienen algo en común, suavizan el día y preparan el terreno para un descanso reparador.

Desde lo científico, las infusiones sin cafeína ayudan a reducir la activación del sistema nervioso, disminuyendo el ritmo cardíaco y favoreciendo un estado de relajación profunda. Algunas hierbas ayudan a mejorar la calidad del sueño y reducen la ansiedad. Además, el calor de la bebida ayuda a relajar los músculos y generar una sensación de contención emocional.

• El té de Cedrón lo elijo cuando siento la mente agitada. El cedrón tiene propiedades sedantes, antiespasmódicas y ansiolíticas naturales. Ayuda a aliviar tensiones y favorece un descanso más profundo y reparador. Ideal para cerrar ciclos y calmar pensamientos repetitivos.

• La Manzanilla tiene propiedades digestivas, relajantes y antiinflamatorias. La tomo cuando siento el estómago tenso o estoy media inquieta. Es perfecta para noches donde se necesita suavidad emocional y descanso físico.

• El té de Durazno y Mango lo tomo cuando necesito levantar un poco el ánimo antes de dormir, cuando tuve un día cansador pero no quiero irme a dormir con una frecuencia baja. El durazno aporta dulzura emocional y el mango tiene un efecto levemente euforizante y antioxidante. Ideal para un mimo energético y para cerrar el día con una vibración más alegre.

En cada hierba hay una frecuencia. Y si la tomás con conciencia, se convierte en un pequeño ritual de autocuidado.

Cuando el día comienza, no siempre necesito silencio. A veces, lo que me calma es una guitarra lenta, una voz con historia, y una melodía que parece arrastrar lo que no puedo poner en palabras. Desde mi infancia, escuchar blues se ha vuelto uno de mis rituales favoritos. Es un sonido que no empuja ni exige. Fluye sin más y me devuelve a mí.

Estudios en neurociencia afirman que la música de tempo lento y estructura armónica repetitiva, como el blues tradicional, tiene efectos relajantes sobre el sistema nervioso. Reduce la producción de cortisol, disminuye la frecuencia cardíaca y estimula la liberación de dopamina y oxitocina. Desde lo emocional, el blues activa la resonancia emocional, lo que permite sentir acompañamiento.

Ideal escuchar este tipo de música en momentos creativos o de conexión muy profunda.

Hay noches en las que siento que absorbí emociones ajenas, enojos, etc..  Cuando eso pasa, sé que necesito descargar. Como yo me limpio y protejo constantemente con nuestros rituales, necesito una herramienta más simples, y ahí es cuando entra la cebolla. Si, cebolla blanca y cruda.
La corto en rodajas finas, las pongo en las plantas de los pies, me pongo unas medias de algodón y duermo con ellas. No es solo un remedio de abuela. Es una alquimia ancestral que limpia, equilibra y libera. Y no falla.

Los pies son una zona altamente absorbente, con muchas terminaciones nerviosas conectadas a todo el cuerpo.
La cebolla, por su parte, contiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Al colocarla en contacto con la piel durante varias horas, puede ayudar a desinflamar, mejorar la circulación linfática y eliminar toxinas acumuladas. Además, se dice que su carga vibracional absorbe campos electromagnéticos y energías densas del entorno y del cuerpo.

Cuando era chica, mi mamá me lo hacía cada 2 semanas aprox. Ahora, lo hago cada varios meses o cuando me siento con el cuerpo muy cansado o saturado. Sin dudas funciona muy bien si se realiza 2 o 3 noches seguidas.

Dormir no siempre es sinónimo de descanso. Todas las noches el alma viaja, y en esos viajes, absorbemos más de lo que creemos, memorias, emociones, energías que no siempre nos pertenecen. Y si no se limpian, se acumulan. Por eso, y muchas otras cosas más, insisto con las puris y protes! Pero si ya estás con esos códigos en el alma, te recomiendo colocar ramitas de pino y hojas de alcanfor abajo del colchón. En casa teníamos 3 árboles de estos, así que nunca faltaban. Ambas plantas absorben, limpian y transmutan. Ayudan a despertar con más liviandad.

El pino es un árbol de protección, purificación y fuerza espiritual. Su aroma y su vibración trabajan como escudo natural contra energías densas. Atrae vitalidad y limpia campos sutiles sin necesidad de intervención. Ideal si tenés sueño ininterrumpido o si soñás con demasiada intensidad.

El alcanfor es conocido por sus propiedades antisépticas en el plano físico, pero también limpiador en lo energético. Es una planta que disuelve larvas energéticas, pensamientos repetitivos y campos magnéticos nocivos. Ideal si te despertás con mucho agotamiento físico y/o mental.

Este tip es especialmente útil para quienes tienen el canal de sueños proféticos, premonitorios o vívidos. Si ya hiciste esos rituales, estás con la prote y orientando el canal, este mini tip te va a ayudar a contener mejor los sueños cuando el alma baja al plano físico.

La ducha puede ser solo un hábito, o un acto de magia. Cuando necesito liberar de lo que el día dejó, no solo me baño, me purifico. Mi tip es re simple. Inhalo profundo, retengo el aire, me meto a la ducha y dejo caer el agua en todo el cuerpo. Después, me corro un poco del agua y exhalo con fuerza, con conciencia. Y en ese instante, algo se libera.

Desde lo físico, el control consciente de la respiración (inhalar, contener, exhalar) activa el sistema nervioso, responsable de la relajación y la regeneración del cuerpo. Contener el aire mientras cae el agua activa una respuesta de presencia total, el cuerpo y la mente se alinean en el ahora. Y al exhalar fuera del agua, refuerza el acto de soltar cargas acumuladas. Es una forma de expulsar lo que no me pertenece.

Mi papá me decía que era una forma re simple de recordar que, incluso en lo cotidiano, siempre se puede hacer magia y buscar la liberación. Sin excusas ni “pérdidas de tiempo”.

Hay aromas que no solo perfuman, transportan. Uso muchos aceites, especialmente con tonos amaderados. Tienen otro tipo de energía y re ayudan a equilibrar los sentidos. Los uso en mis rituales, antes de canalizar, o simplemente cuando quiero bajar el ritmo y respirar profundo.
Para mí, los aromas no son un adorno, son aliados que sostienen el campo energético en silencio y aportan brillo y estructura, por eso creé Blühne.

Las notas amaderadas (como sándalo, cedro, pachuli, etc) tienen propiedades profundamente enraizantes, estabilizantes y protectoras. En aromaterapia, se los asocia con el chakra raíz, ayudando a recuperar la conexión con la tierra, el aquí y ahora, y la fuerza interna.
Desde lo emocional, reducen la ansiedad, la dispersión mental y la sensación de estar “fuera del cuerpo”. Son aromas que traen sobriedad, estructura y seguridad energética.

Los uso en difusores, en el cuerpo, en sprays, en baños de inmersión, etc. En casa nunca faltaba el aceite de oliva e incienso, claves para sostener la energía, armonizar y bajar unas cuantas revoluciones.